jak sie nic

[...] systemow i potencjal na montowanie baterii. W przypadku rowerow zawodowych kolarzy - da sie, ale pewnie kosztuje majatek - np. mojej ramy weglowej nie wolno naruszyc w jakikolwiek sposob mechanicznie - do kazdej ramy system musialby byc projektowany indywidualnie. Ten proceder nie powinien byc juz nawet dopingiem nazywany, tylko [...]

Marcin, jaką połówkę IM rozgrywaną w Polsce poleciłbyś na początek? .. i czy trafiają się ludzie na przypadkowych rowerach (czyt. z mało profesjonalnym sprzętem?) Odpowiedz moze byc tylko jedna, powtarzana po stokroc: SIERAKÓW ;) http://triathlonsierakow.pl Absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem, organizacyjnie perelka, lokalizacja cudowna, [...]

Marcin, jaką połówkę IM rozgrywaną w Polsce poleciłbyś na początek? .. i czy trafiają się ludzie na przypadkowych rowerach (czyt. z mało profesjonalnym sprzętem?) Odpowiedz moze byc tylko jedna, powtarzana po stokroc: SIERAKÓW ;) http://triathlonsierakow.pl Absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem, organizacyjnie perelka, lokalizacja cudowna, [...]

A jaki cel masz w kopaniu w worek z ciezarkami? Zostaw je w spokoju. Nie rozumiem rozpiski treningu, strasznie cedzisz informacje. Jak mozna trening wykonac tym samym cierzarem, czyzbys sugeroala ze twoje rece sa tak samo silne jak nogi?? Zobacz jak dziewczyny wpisuja rospiski cwiczenie-ciezar Wykonywanie tego treningu tak jak ty robisz mija sie [...]

[...] bo mam spuchniętą lewą stopę ( w fazie gojenia po zabiegu chirurgicznym i przy wykrokach mnie boli) i jeszcze takie wątpliwości: 1. RDL to rumuński martwy ciąg, czyli taki jak na prostych nogach ( na tym filmiku poniżej), tylko sztanga ma ślizgać się po nogach ? http://www.youtube.com/watch?v=lIb1MeuDxuU&feature=player_embedded 2. nie mogę [...]

Warzywa to najczęściej pomidory, papryka, cukinia, ewentualnie jakaś sałata, ogórek. Po tych nic się nie dzieje. Z reguły daję po jednym, lub połowie z każdego co wymieniłam. Wody staram się pić dużo, choć nie liczę tego akurat. Teraz też staram się robić pł godzinne odstępy od posiłków. Z 1,5l piję na pewno. Po bananach tak samo jest wszystko ok, [...]

[...] o jedzeniu. Muszę poprawić moje śniadania bo mają za mało białka, ale nie wiem czy to był akurat powód bo wcześniej nic takiego mi się nie zdarzało. Trochę mi się poprawiło jak poszłam zaraz po siłowni do kawiarni zjadłam posiłek i wypiłam kawę. Dzisiaj też czuję się ledwo żywa, nie wiem czy to jakiś spadek ciśnienia, czy okres się zbliża. Mam [...]

Podciągam sie, dlatego, że staram sie w jak najwiekszym stopniu eliminować prace bicepsów i rozciągam te plecy może tego nei widać, ale cały czas je rozciągam i mam napięte. Po takich podciąganiach naprawde czuje plecy, a nie takich bezsensownych, zeby po prostu je zrobić.. Są też poprzednie filmiki z wiosłowania i wtedy nikt nic nie mówił, wiec [...]

Ja szamam praktycznie dzień w dzień surowe owsiane (sypię do jajek jak placka robię, nie mają szans się "ugotować" na patelni ja tam swoje najpierw zalewam gorącą woda i zostawiam na jakies 20min a dopiero potem dodaje jajka i na patelnie. dobre te platki jak takie suche są? Szczerze, to po dodaniu słodzika i kakao nawet ich nie czuję w placku. [...]

[...] z hejtem.Jest to tylko inne zdanie,wyrazone kulturalnie tak na marginesie. Panowie wpis dalem wczoraj,ale dopiero po 'interwencji' Huberta zaczeliscie obrone,cos jak zielone swiatlo. Jezeli mozecie byc tak mili i odpowiedziec mi na jedno pytanie TYLKO JEDNYM SLOWEM - TAK lub NIE.Bez dopisywania niczego,tlumaczen. I pomyslcie,ze [...]

a potem namowilem brata zeby wziasc jego fure i pocwiczyc parkowanie przy M1, po drodze oczywiscie wstapilismy po shake do mc'ka, paskudstwo slodkie, ale takie jak lubie noi poparkowalem troche, w nic nie przywalilem, potem pozwolil mi nawet jak bylismy blisko dzielni poprowadzic fure do chaty, ale sie podjaralem jak dziecko noi teraz z zakupow [...]

Witojcie...oo my Gott , ale dzisiaj to duchota.. na sali dzisiaj na zakonczeniu to normalnie jak w saunie i tak tam nie siedzialam , bo nie mialam czego odbierac pozniej poszlysmy sobie z dziewczynami na piwko , pochodzilysmy i tyle i sobie wrocilam > w ogole nie nawidze swojego miasta , nie moge juz patrzyc na tych ludzi ehh, poza tym [...]

6roove wszystko było by okej gyby te sprawy nie miały nic wspólnego ze mną , a pianino mu się spodoba napewno a co do pakowania powiem to co mówie każdemu i sobie że jak planujesz sobie jakiś cel , np redukcja , układasz diete , trneingi itp i trzymasz diete i trening obojętnie czy jesteś opchana czy głodna , czy ci się chce iść na trneing [...]

Harry Poter, o boze... moja kolezanka ciagle mi gadala,ze krytykuje,a nie czytalam,no to przeczytalam czescI Stwierdzilam,ze beznadziejne,tak jak mowilam. Wtedy ona zaczela gadac,ze druga czesc jest lepsza,pierwsza rzeczywiscie srednia. No dobra przeczytalam czescII.Stwierdzilam,ze beznadziejna jak pierwsza albo i gorzej. Wtedy ona stwierdzila,ze [...]

dokladnie,teraz jest inny przelicznik i duze roznice sa tylko jak napiszesz na nizsza ilosci %, ale im wyzej to robia sie rozniec paru pkt.Najlepsze jest to,ze jak napiszesz podstawowa albo roszszerzona na 100% to jest identyczna ilosc pkt w kazdym razie i tak zdawalam rozszerzona z polaka i patrzac na jej poziom to chyba koncowa tez zdam [...]

a fizyka o brr.w zyciu bym nie zdala mialam z reszta nauczyciela ktory nie przerabial z nami normalnego materialu a dawal nam specjalnie jakies extra trudne zadania,ktore nawet cala klasa nie potrafilismy rozwiazac. Z klasowek ocen pieknych nie bylo a jeszcze facet potrafil przychodzic i za nic sypac jedynkami(nawet nieobecnym potrafil wstawic [...]

Tez nie ma co przesadzac i krytykowac kazdego zachowania, ktore ma w jakis sposob pomoc w kontroli aktywnosci, nie kazdy musi miec z tym problem czy negatywne skutki. Ja juz nawet nie mowie o sobie (bo akurat ja mierze licze, chce to robic, a nawet jest to niezbedne u mnie, ale ja to lubie i mam sie dobrze), ale o wielu wielu osobach, ktore maja [...]

[...] zwiększać? a może czas robić 8x20/24/26 + 28 do oporu? RDL 8 x 30kg/32kg/34kg 10 x 36kg - dopiero 10 dni temu wskoczyłam na 36, więc daję sobie czas na oswojenie się z nim, jak to 36 będę czuć tak, jak obecnie 34, to zwiększę Przysiad bułgarski 2x8 na obie strony (tym razem bez butów! faktycznie łatwiej idzie, chociaż zauważyłam, że znowu [...]

[...] leży w diecie- być może chodzi o gluten @-) Być może też tabletki anty mają w tym swój udział. Tyle ode mnie, ja tu nic nie zdziałam, bo choćbym Cię prowadziła za rękę, to i tak nic z tego nie będzie dopóki sobie w głowie nie poukładasz i popatrzysz na siebie nie w krzywym zwierciadle, ale tak, jak Cię widzą inni: szczupłą, jędrną młodą kobietę.

Gesti - no trochę ;-) na razie wymyśliłam sobie tłuszcze olejowe ;-) zobaczymy jak to będzie ;-) zaopatrzyłam się w sałaty, rukole, szpinaki, rzodkiewki, papryki, ogórki + lidlowe mrożone mixy brokułowe w ilości hurtowej ... czymś się trzeba będzie zapchać ;-) chlebek dojadłam, ryże i kasze chwilę poczekają na swoją kolej, trochę tylko [...]